Сбалансированный завтрак стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания, регулирует аппетит. Завтрак должен включать злаковые культуры, молочные продукты, напитки и простую воду, свежие фрукты, яйца, нежирное мясо. Бутерброд с лососем и свежим огурцом - отличный вариант для завтрака.